【愛惜】失恋後の男性が立ち直るまでの期間は？辛い気持ちを整理して男が次の恋愛へ進む方法 2024年10月

過去の失恋をいつまでも引きずってしまう男性は、意外と多いのではないでしょうか？

失恋といえば女性をイメージする人が多いかもしれませんが、実は女性より男性のほうが、失恋をひきずりやすいといわれています。

LoveDoor編集部

この記事では、男性が失恋したときの特徴と失恋後に立ち直る方法を紹介します。

失恋後の男性の特徴

男性はすぐに気持ちを切り替えられる女性と違って、失恋後の現実を受け入れるのに時間がかかってしまうのです。

まずは男性の失恋の特徴について紹介します。

失恋後は女性より長く引きずる

男性は、失恋をしてしまうと、付き合っていた頃のことばかりを思い返し、別れた原因を探してしまう傾向があります。

また「元の関係に戻れるんじゃないか」と考えて、復縁の可能性を期待してしまうのも立ち直りが遅くなる原因といえます。

彼女に対する思いを捨てることができず、思い出の品や写真などを見つけては「あの頃は楽しかったなぁ」と何度も思い返すこともあるでしょう。

ひとりで抱え込んでしまう

女性は失恋をすると、友達に話したり泣いたりすることで、気持ちを発散することができます。

しかし、男性はプライドが高いため、親しい友人や家族などに相談することができず、気持ちを自分の中に抱え込んでしまう状態に陥ってしまいます。

その結果、気持ちが整理できないまま時間ばかりが過ぎていってしまうのです。

自己評価が下がる

失恋してしまった原因が、自分にあると思うことで自己評価を下げてしまうのも、男性の失恋の特徴といえます。

自己評価が下がりすぎてしまうと「誰かに相談するなんて迷惑なんじゃないか」と考えてしまい、立ち直るのに時間がかかってしまうのです。

失恋後に男性が立ち直るまでの期間

男性は失恋後から立ち直るまでに、どれくらいの期間が必要なのでしょうか？

立ち直る期間は、人によって個人差があるため、全員が長い間引きずり続けるというわけではありません。

次では男性が失恋から立ち直るまでの期間について解説していきます。

平均１年

男性の多くが、平均1年は失恋を引きずる傾向があります。

また、新しい女性と出会っても、前の彼女のことを忘れられずにいる人が多いようです。

元カノのことを思い出したり、過去を振り返ることが多い人は、失恋を引きずる期間も長くなってしまうのでしょう。

短くても3ヶ月～半年

仕事が忙しい男性は、ずっと落ち込んでいるわけにはいかないので、3ヶ月～半年くらいで立ち直ることができます。

毎日忙しく仕事をしている人は、日々仕事をこなすことで、過去を振り返る時間や思い出に浸る時間が少なくなるのです。

また、仕事に限らず趣味や特技など、没頭できるものがあると失恋を引きずる期間が短くなるでしょう。

振った女性を後悔させるには

男性は振られてしまうとプライドが傷つき、心理的に

と思う人が多いのではないでしょうか？

ここでは、振った女性を後悔させる方法について紹介します。

仕事で成果を出す

女性にとって、見た目や性格は大事なことですが、それ以上に女性が男性を魅力的だと感じる要素として挙げられるのが「地位」や「お金」です。

女性たちは男性よりも結婚や将来のことを深く考えています。

そのため、地位やお金を持った人に惹かれてしまうのでは、当然のことなのです。

振った女性を後悔させたいのであれば、自分自身を磨く方法が一番良いでしょう。

仕事で成果を出すことができれば、元カノのことを忘れ、新しい素敵な恋を見つけることができるかもしれませんよ。

かっこよくなる

身だしなみが整っていて、清潔感を持っている男性はかっこいいですよね。

女性はかっこいい男性を魅力的に感じます。

外見を整えるだけで、周りの目だけでなく、自分自身も心を入れ替えることができますよ。

また、付き合っていた頃よりもかっこよくなっている姿を見たら、振った女性はきっと後悔することになるでしょう。

毎日充実した生活を送る

など、毎日を笑顔で充実した生活を過ごすことは大切です。

失恋後にいつまでも落ち込んでしまっていると、振った相手の思うツボです。

失恋したときこそ、アクティブに遊んでみるといいでしょう。

また、失恋したのに楽しそうに笑っている姿を見て「振られたのになんであんなに楽しそうにしているの？」と振った相手に考えさせることができますよ。

振られた女性と簡単に会わない

振られた相手から「会いたい」と言われても、簡単に会ってはいけません。

もし、偶然出会ってしまったとしても冷静な態度で接するようにしましょう。

後悔させたいのであれば、できるだけ距離をとるようにすることが大切です。

連絡先を削除したり、連絡手段をなくしてしまうのもいいでしょう。

男性側に未練がなかったとしても、女性は「まだ自分に気があるのではないか」と思っていることがあります。

失恋後の男性が立ち直る方法

失恋して気持ちが落ち込んでいるけど「この気持ちから抜け出したい」と思っている人は、失恋から立ち直る方法を知ることが大切です。

最後に失恋から立ち直る方法について紹介します。

規則正しい生活を送る

規則正しい生活を送るだけで、脳内でリラックス効果のある「セロトニン」という物質が作用します。

ストレスなどにより、セロトニンの量が減ってしまうと、うつ病などの精神障害を起こしやすくなるのです。

セロトニンを増やす方法には、早寝早起き、適度な運動、朝昼晩の食事といった規則正しい生活が必要不可欠。

規則正しい生活を送ることができるようになれば、ネガティブな考えもなくなるでしょう。

予定が空く日を作らない

予定が空いて暇な時間ができてしまうと、失恋を思い返したりして悲観的な考え方に陥ってしまう可能性があります。

ネガティブな考えにとらわれてしまっては、立ち直りかけていた気持ちが台無しになってしまいます。

仕事がない日には、趣味に没頭したり友達と遊びに出かけたりして、とにかく行動するように心がけましょう。

運動をする

嫌なことを考えないようにすればするほど、そのことで頭がいっぱいになってしまいますよね。

そんなときは、気分転換に運動をするのが効果的です。

失恋後の落ち込んだ気持ちに限らず、体を動かすことで余計な考えを頭から追い出すことができますよ。

疲れるまで体を動かして、考える余裕をなくしてしまいましょう。

新しい出会いを探す

失恋から立ち直るためには、新しい恋を探すというのも対処法の一つです。

「もう恋愛なんてしたくない」と悲観的になっていては、立ち直ることなんてできません。

新しい出会いを見つけるために、積極的に行動しましょう。

結婚相手を探したいのであれば、婚活のためのサイトやアプリの使用をおすすめします。

男性は女性に比べて失恋を引きずりやすい！振った相手を後悔させる素敵な男性になろう！

いつまでも過去の恋愛を引きずっていては、新しい出会いやチャンスを逃してしまうかもしれませんよ。

自分磨きをして振った相手を後悔させるくらいの素敵な男性になれば、気持ちも前向きになるでしょう。

素敵な男性になることができれば、過去の恋愛よりももっと素敵な恋人が見つかるかもしれませんよ。