【共感】メンヘラあるある25選！よくある発言や行動はもちろんSNSやLINEの特徴まで徹底紹介 2024年12月

彼氏に依存し自己愛が強く、精神的に弱くすぐに落ち込んでしまう「メンヘラ」との関係は、対応に困ることが多いですよね。

そんなメンヘラには、よくある行動や見た目の共通点があり、SNSやLINEの特徴からメンヘラかどうかを見抜くことができますよ。

 

メンヘラあるある行動編

メンヘラには共通の行動があるため、日頃の行動を観察することでメンヘラかどうかを判断することができます。

まずは「この人メンヘラっぽいな」と感じるときによくある行動を紹介します。

 

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相手を束縛する

メンヘラは彼氏や友達を束縛する傾向があります。

「自分だけを見てほしい」という願望が強いため、彼氏や友達が他の人と話しているだけで嫉妬し「もう話さないで」と行動を制限しようとします。

ヤキモチを焼くことを「可愛いな」と感じる男性は多いですが、メンヘラ女子の場合は、過剰な被害妄想をする傾向があるため、気になる男性に近寄る女性を攻撃する可能性もあります。

 

すぐ泣いてしまう

メンヘラは精神的に弱いので、ちょっとしたことですぐに泣いてしまいます。

彼氏からの連絡が遅かったり友達が他の子を優先するなど、何気ないことで「嫌われている」と思い込み、一人で悲しみに浸る傾向があります。

感受性が豊かなため映画や小説に感動して泣くこともあるので、一緒にいると「涙もろい」と感じるでしょう。

 

体調不良をアピールする

メンヘラは精神的に弱いだけでなく、すぐに体調を崩して仕事を休んだり予定をキャンセルすることがあります。

そんな体調不良をわざわざアピールすることで相手の気を引き「大丈夫？」と心配されたい傾向があります。

「自分は特別」ということを伝えるために病歴などを細かく説明してくることもあり、それに対して同情してくれる人に依存しやすいと言えます。

 

突然怒り出す

メンヘラは情緒不安定な人が多く、感情の起伏が激しい傾向があります。

突然怒りだしたり、激しい感情を見せたかと思いきや急に落ち込んだりします。

自分自身でも気づかないうちにストレスを溜め込んでいるので、それが原因で突然怒りだしてしまうのです。

 

嘘をつく

人に嫌われることが苦手なメンヘラは、関係を繋ぎとめておくために嘘をつくことがあります。

あることないことを言うため、周りからは「信用のない人」として認識されることが多いです。

しかし、本人は嘘を本当のこととして認識してしまうクセがあるため、自分が「嘘をついている」と認識していない場合があります。

 

優柔不断で決められない

メンヘラは優柔不断な一面を持っており、些細なことでも判断に迷ってしまいます。

自分の判断に自信がないため迅速に対応することができず、仕事などでミスをしてしまうこともあるでしょう。

人に流されやすいので誰かに従うことが得意な人が多く、自分の意思を主張する場面が少ないと言えます。

 

メンヘラあるある外見編

外見にはその人の性格が大きく反映されます。

そのため、外見を見るだけでメンヘラかどうかを判断することができます。

ここからは、メンヘラによくある外見を具体的に紹介します。

 

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直径の大きなカラコン

メンヘラは、目を大きく見せるために直径の大きなカラコンを付けている人が多いです。

可愛さを追求するうえでとくにアイメイクに力を入れる人が多く、大きな黒目を演出してくれるカラコンを好む傾向があります。

自分に自信がないため、目を隠すためのカラコンはメンヘラの必需品と言えるでしょう。

 

肌が荒れている

メンヘラは精神的に不安定なため、食事や睡眠時間が乱れがちな人が多いです。

偏った食事と不規則な生活から肌が荒れることがあり、吹き出物や乾燥が目立ちます。

肌荒れによってストレスを感じ、さらに生活が乱れるという悪循環が生まれてしまうため、常に化粧で肌荒れを誤魔化している人が多いでしょう。

 

色白で顔色が悪い

メンヘラはあまり外出を好まない人が多く、いつも色白で不健康そうな顔色をしています。

顔色が悪い原因として不規則な生活があげられますが、主に心の不調が顔色に表れていると言えます。

「色白で綺麗」とは違うため、周りから「大丈夫？」と心配されることが多いでしょう。

 

黒髪ストレート

メンヘラは黒髪ストレートを好む傾向があります。

黒髪ストレートは男性ウケがよく、清楚な印象を与えるため「男性に好かれたい」気持ちが強いメンヘラにありがちな髪型です。

メンヘラは「顔を隠したい」というネガティブな気持ちが強いので、下を向いたときに顔が隠れるという理由で黒髪ストレートを好む人もいます。

 

姿勢が悪い

姿勢にはその人の気持ちが表れます。

そのため、ネガティブな気持ちの強いメンヘラは姿勢が悪い人が多いです。

精神的に落ち込むことが多いため、自然と猫背気味の姿勢が定着してしまうのです。

ストレスから腹痛を起こす人も多く、そんな体の不調をかばうことも姿勢の悪さに繋がっています。

 

ロリータ系のファッション

メンヘラはロリータ系のファッションを好む傾向があります。

そのため、街中でも目立つ格好をして歩いている人が多いでしょう。

自分自身の世界を大切にしているため「好きな恰好をしたい」という気持ちが強く、ファッションに関しては周りの目を気にしない傾向があります。

 

リストカットの痕がある

メンヘラはリストカットの痕がある人が多いです。

自分の手首や腕を刃物で傷つける自傷行為を頻繁にしてしまうため、リストカットの線が何本も入っているのです。

基本的にリストカットの痕は隠しているため、ふとした瞬間に見つけてしまうことが多いでしょう。

 

メンヘラあるあるLINE編

メンヘラのなかには、普段の行動や見た目からはメンヘラかどうかを見極めるのが難しい人もいます。

そんな人の見極め方に「LINE」を使う方法があります。

LINEにはメンヘラの隠れた心理が表れるため、見極めが難しい人の本性を知ることができますよ。

 

夜中でも返信が来る

「常に誰かと繋がっていたい」という気持ちが強いメンヘラは、夜中でも返信が来る人が多いです。

不規則な生活を送っているため深夜も起きており、すぐに返信することができます。

また、基本的に夜行性なので、朝の早い時間はなかなか返信が来ないという特徴もあります。

 

やり取りが終わらない

メンヘラは「構ってほしい」という気持ちが人一倍強く、LINEのやりとりが終わらない傾向があります。

話が途切れてもすぐに別の話題を振ってくるため、こちらが終わらせるまでやりとりが続くでしょう。

 

既読無視を許さない

女性のメンヘラは自己愛が強いため、既読無視を許さない人が多いです。

物事を自分中心に考えがちなので「私はきちんと返信してるのに」と相手にも同じことを要求し、相手の意見や状況を考えることができません。

人との繋がりに執着しているのでLINEを大切にしており、既読無視されたことを「自分自身を無視されている」と捉える特徴があります。

 

複数の男性と連絡を取っている

メンヘラ女性は寂しがり屋な人が多いため、常に複数の男性と連絡を取っています。

相手を恋愛対象として見ていなくてもわざと気を持たせることで相手の気を引き、寂しさを埋める人が多いです。

周りからは「男好き」として見られることが多く、とくに女子から嫌われることが多いでしょう。

 

絵文字が多い

メンヘラちゃんのLINEには、絵文字が多いという特徴があります。

自分の心の状態を絵文字で表現してくるため、何気ない文章の最後についた絵文字に「この気持ちに気づいて」というメッセージが隠れていることがあります。

そんな察してほしい気持ちに気づかず返信してしまうと「何も分かってない」と激怒されてしまうことがあるため、注意しましょう。

 

アイコンは自撮り写真

メンヘラ女子は、LINEのアイコンを自撮り写真にしていることが多いです。

とくに盛れている写真や加工した写真を使用することで、自己肯定感を高め「可愛い」と思ってもらうことを期待しています。

モテることを意識しすぎるあまり、谷間を強調した露出多めな服など「男子目線の自撮り」を意識する人が多い傾向があります。

 

メンヘラあるあるSNS編

全世界に発信することのできるSNSは、誰でも気軽に見ることができる便利なツールです。

そんなSNSには、その人の人間関係や日頃の生活の様子が表れるため、SNSを見ることでメンヘラかどうかを判断できます。

次に「メンヘラあるある」の、SNSの特徴を紹介します。

 

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SNSの更新頻度が高い

SNSはいつでも更新できるため、常に誰かと繋がっていたいメンヘラにとって居心地のいい場所と言えます。

そのためSNSの更新頻度が高く、とくに夜中にたくさん更新する傾向があります。

日常のエピソードやそのときの感情を投稿するため、その内容からもメンヘラかどうかを判断できるでしょう。

 

フォローやフォロワーが異常に多い

メンヘラにとってフォロワー数はひとつのステータスなので、フォローやフォロワーが異常に多いことも特徴に挙げられます。

「こんなにたくさんの人と繋がっている」と実感することで心を満たし、安心することができるのです。

普段全く関係のない人をたくさんフォローし「フォロー返しお願いします」と頼むことでフォロワーを増やし、とにかく自分の発言を見てくれる相手を求める傾向があります。

 

いいねやコメントが少ない

メンヘラはフォロワー数が多いですが、それに比べていいねやコメントが少ない傾向があります。

普段あまり面識のない相手もフォローしているため、親しいフォロワーが少なく、投稿に反応してくれない人が多いです。

とくに同性の友達が少ないため、いいねやコメントをしてくれるのは大半が異性と言えます。

 

ネガティブな内容を投稿をする

メンヘラは基本的にネガティブな内容を投稿する人が多いです。

「無理」「もうやだ」など誰かに心配してほしい気持ちが感じられる投稿が多く、実際にはそれほど深刻な状態ではない場合がほとんどです。

ネガティブな投稿は見ていて「嫌だな」と感じたらミュートやブロックなどの対処法を実践するのがおすすめです。

 

みんなが見られるSNSに特定の人に向けて投稿する

メンヘラは人間関係で何かトラブルがあったときに直接本人に言うのではなく、SNSを使って特定の人物に向けた投稿をする傾向があります。

みんなに向けた投稿に見せて、実は特定の人物へのメッセージが隠れていることが多いです。

しかし、遠回りな方法なので、根本的なトラブルの解決にはならないでしょう。

 

複数のアカウントを持っている

SNSは複数のアカウントを作ることができます。

メンヘラはプライベート用のアカウントの他にもいくつかアカウントを持っており、そのときの気分によって使い分けている人が多いです。

会社の人や友達には見られたくない投稿を別のアカウントに投稿することでストレスを発散し、気持ちを保っているのでしょう。

 

メンヘラは寂しがり屋で愛されたい？ネガティブ発言に反応せず、ポジティブで楽しい話をしてみよう！

メンヘラは他人に依存している人が多く、過剰に愛情を求める傾向があります。

「愛されたい」という気持ちが強いので、相手に媚びるような態度が特徴と言えます。

その反面自己愛が強くネガティブな発言が多いため、一緒にいると戸惑うこともあるでしょう。

ネガティブな発言には反応せずポジティブで楽しい話をすることで、メンヘラと上手に付き合っていくことができますよ。

自分自身もネガティブな雰囲気に流されないように意識し、メンヘラの気持ちを理解してあげる姿勢が大切です。