【一掃】不倫相手との別れ方は？既婚者に別れを告げる方法や注意点を紹介！ 2024年12月

不倫をしていて虚しさを感じることはありませんか？

関係が続くことで、将来が不安になることもあるでしょう。しかし、言い出せずに悩んでいるだけでは、さらに時間が過ぎてしまいますよね。

LoveDoor編集部

この記事では、不倫相手との別れ方や、別れた後の注意点について紹介していきます。

不倫相手と別れたいと思うきっかけ

不倫を続けていると、このまま関係を続けて良いのか不安になる人もいますよね。

不倫は世間一般では悪と捉えられています。誰にも相談出来ず悩むこともあれば、相手に対して幻滅することもあるでしょう。

では、相手に対して「もう別れたい」と思うきっかけには、どんなものがあるのでしょうか？主なきっかけを6つ紹介します。

「離婚する」という言葉が信じられなくなったとき

「離婚する」という言葉を信じて、待っている間に何年も経過してしまった、という事はよくあります。

不倫相手が本当に離婚するつもりなら、もうすでに行動へ移しているでしょう。

何も動かないなら、相手にとってあなたは本気ではなく、ただの遊び相手である可能性が高いです。

何年も相手が別れず進展しないような関係性は、ダラダラと続けていても不毛に感じてしまうのでしょう。

相手が家族でいるところを見てしまったとき

不倫相手から「夫婦関係が上手くいっていない」と聞いていたにも関わらず、家族で楽しそうに過ごしている姿を見てしまうのは本当にショックですよね。

嘘をつかれていただけでなく、これからも相手に別れる気が無いということが分かってしまえば「この人とは幸せになれない」と思って当然です。

また、幸せそうな家族を見ることで、その幸せを踏みにじっていることに気付くきっかけになります。

罪悪感を抱えながらの関係は、長く続けば続くほどあなたの心をむしばんでいきます。よって、不倫を続けることが苦しくなるのです。

幸せになりたいと思ったとき

友達の結婚式に参加するなど、周りの幸せを身近に感じた時に「もうやめよう」と感じる人は多いです。

不倫相手と結婚出来る可能性は限りなく低いですし、何より自分の家庭すら幸せに出来ない人があなたを幸せに出来る訳がありません。

「不倫は幸せになれない」と気付き、別れたくなる人は多いです。

婚期を逃してしまうかもと不安になったとき

「婚期を逃してしまうかも」と感じたことが、相手と別れたいと思うきっかけになった女性もいます。

周りに結婚したり、出産したりする友達が増えてくる年齢になったとき、ふと「私ってこのままでいいのかな？」と不安になるのでしょう。

不倫相手とズルズルと関係を続けても「幸せな家庭」や「かわいい子供」といった明るい未来を想像できないと気付いたことで、関係を終わらせる決断に至るのです。

扱いが雑になったとき

付き合い始めた頃は優しかったのに、相手が自分の都合を優先するようになったときも、不倫相手と別れたいと思うきっかけになりやすいです。

会った途端デートもせずに肉体関係を持とうとするなど、段々扱いが雑になっていくことがあります。

恋に舞い上がっている時期には気付きにくいですが、不倫相手からの気遣いが無くなった時こそ、不倫を辞める丁度良いタイミングなのかもしれませんね。

後ろめたい気持ちになったとき

相手の家族に対して罪悪感が沸くことで、「もうこんな関係は辞めないと」と目が覚めたという方も多いです。

不倫は、世間に言わせれば「良くないこと」です。家族や友達からの信頼を大きく失い、最悪会社をクビになるかもしれません。

また、相手の家族を悲しませるだけでなく、慰謝料を請求されることもあります。様々なことに対する後ろめたさから、別れを意識するようになるのでしょう。

不倫相手との別れ方

様々なきっかけによって、「やっぱり不倫は良くないから、もうやめよう」と決心がつくこともありますよね。

大切な時間を無駄にしないよう、素早く行動へ移しましょう。ポイントは、相手の男性の性格に合わせた別れ方をすることです。

話し合いで通じる相手か、関係を終わらせたくないとすがりついてくるような男性か。しっかり見極めた上で、確実に上手くいく方法を選びましょう。

次に、不倫相手との別れ方を3つ紹介します。

「不倫を辞めたい」と正直に伝える

「不倫を辞めたい」という気持ちは正直に伝えた方が良いです。

一度は恋をし、男女の関係になった者同士なので、別れ際はスッキリと別れたいですよね。話し合いは淡々と進めるよう心がけましょう。

感情が溢れて泣いてしまうことや、「実は今でも好きだけど」などと言ってしまえば、相手に関係を続けるきっかけを与えてしまいます。

理由を聞かれても、あくまで理由は「不倫を辞めたいので終わりにしたい」で突き通しましょう。

徐々に連絡を減らしてフェードアウトする

相手によっては話し合いの時点で食い下がり、「どうしても別れたくない」「考え直してほしい」とすがりついてくる場合があります。

「家族を犠牲にしてまで付き合っている」と身勝手な思い込みをしている人も中にはいるので、そういう相手とは徐々に自然消滅をする方法が良いでしょう。

デートは全て断り、二人きりにならないよう徐々に距離を取っていきます。「いい大人が自然消滅なんて恥ずかしい」と思う人もいるかもしれませんが、別れる方法としては有効です。

時間はかかりますが、少しずつ離れていくことで、ショックを和らげることが出来る効果もあります。

連絡手段を完全に断つ

一気に関係を終わらせてしまう方法が、連絡手段を完全に断ってしまうことです。この方法には注意するポイントがあります。

いきなり連絡が途絶えれば、相手がパニックになってあなたに執着する可能性があるかもしれないので、中途半端はいけません。

電話、SNSは全てブロックし、出来れば電話番号を変えましょう。職場や住所が不倫相手に知られているなら、転職や引っ越しをおすすめします。

連絡手段を断ってしまうことは、不倫相手と別れる方法の中で最も即効性がある方法です。しかし、それ故に相手に執着させてしまうリスクが高まります。

やるなら隙を見せず、完全に終わらせましょう。

既婚者に別れを告げる方法

相手が既婚者である場合、よほどのことが無ければ、相手から別れを切り出してくることはまずありません。

別れを告げるのは辛いことですが、このままズルズルと関係を続けていけば、いずれあなたが泣くことになってしまうでしょう。

既婚者とのおすすめの別れ方を2つ紹介します。「いざとなると切り出すのが怖い」という状況であれば、ぜひ参考にしてみて下さいね。

公衆電話を使う

まず、話をする前に、自分の携帯電話に登録されている不倫相手の連絡先をブロックしておきます。そして、公衆電話から相手へ「別れたい」電話。

そのまま携帯電話を解約、もしくは電話番号を変更する別れ方です。LINEの場合は、別れを切り出した後即ブロックします。

公衆電話での連絡は、相手からの怒涛のメッセージや電話をシャットアウトすることが出来るのでおすすめです。

公衆電話は駅の周辺によくありますので、どこにあるか確認しておきましょう。

人が多い場所で話す

家族連れなど人の多い昼間のファミレスは、話を切り出す場所としておすすめです。

周りに人がいれば、不倫相手はあなたに対して怒り出したり、感情に任せて怒鳴ったりすることが出来ません。

また、静かな場所ではつい感傷的になってしまい、別れを強く言い出しづらくなるデメリットがあります。

「これできっぱり別れる！」と心に決めて、淡々と話し合いを進めましょう。

不倫相手と別れた後の注意点

不倫相手と別れた後も、注意が必要です。

あなたの中では解決していたつもりでも、相手がそう思っていなければトラブルが起こる可能性があることを心に留めておきましょう。

不倫経験者の中には、相手がストーカー化してしまい、弁護士を巻き込んで泥沼化してしまったケースもあります。

「幸せになれなくて当然だ」と思わなくても大丈夫です。あなたの幸せな生活を脅かされないために、別れた後の注意点について5つ紹介します。

二人きりで会わない

不倫相手と別れた後は、二人きりで会うことは避けましょう。職場が一緒でも、仕事に関する付き合い以外は極力接触しないように心がけます。

もし、元不倫相手が職場権限を使って二人きりになろうとするなら、転職した方が良いですね。

親密に話してしまったことで、万が一もう一度関係を戻したいと思ってしまえば、別れた意味が無くなってしまいます。

さらに、厄介なことに、一度よりを戻してしまうと前回の対処法が使えず、余計に関係が終わりにくくなってしまうのです。

もう終わったのなら、深く関わらないように気を付けましょう。

電話には出ない

どれだけ電話がかかって来たとしても、絶対に出ないようにしましょう。

電話がかかってくると、どうしても気になってしまうなら、不倫相手の電話番号を着信拒否し、消去してしまう対処法が最も効率的です。

一度関係を戻してしまえば別れることがより難しくなります。覚悟をして別れたなら、電話には出ないようにしましょう。

相手のSNSは全てブロックする

別れた後、相手のSNSは全てフォローを外し、ブロックしておき、退会してしまうのもひとつの手です。

SNSは連絡が取りやすいだけでなく、お互いの現在の状況が分かってしまいます。

「今どうしているのかな」と思うと、どうしても連絡を取りたくなってしまいますし、それは相手も同じです。

不倫関係が終わった後は、SNSからの連絡は全てシャットアウトしてしまいましょう。

転職や引っ越しをする

転職や引っ越しで物理的に離れてしまう方法もいいでしょう。

もし、相手があなたと同じ職場である、もしくは職場や住所を知っている場合は、連絡が出来ないだけでは不十分です。

会いに来られてしまえば、またひと悶着起きてしまう可能性もあります。不倫相手と別れた後は、相手とつながることは全て断ち切りましょう。

不倫していたことを誰にも言わない

不倫していたという事実は、別れた後であっても誰にも話してはいけません。

もし誰かに知られてしまえば、あっという間に周囲へ伝わってしまうでしょう。「あの人は信用出来ない」と一度思われてしまえば、簡単に信頼を失います。

さらに、一度失った信頼は、なかなか取り戻すことが難しいものです。

実際に不倫を経験してしまった芸能人が、ことあるごとに話題を蒸し返されているのはあなたもご存知でしょう。

家族も人気も失い、再起不能になったケースもあります。経験者を見習って、友達や家族にも話さないよう心がけましょう。

不倫相手との別れ方は後腐れなく徐々にがポイント！流されない強い意志を持とう

厳しいことを言うようですが、不倫で幸せになれることはまずありません。

別れたいと思うなら、後に引きずること無く終わらせたいですよね。一度は彼氏と彼女として、愛し合った仲です。

そう簡単に恋愛関係を断ち切れない気持ちも分かりますが、不倫関係は、底なし沼のようなものです。

抜け出すことに失敗すれば、いつまでもズルズルと関係を引きずってしまうでしょう。

あなたが男性でも女性でも、今回ご紹介した対処法は有効なものばかりですので、「もう辞めたい」と思っているのであれば、是非参考にしてみて下さいね。

もし、相手がすがって来ても、あなたの「別れる」という気持ちが揺るがなければ大丈夫です。決して流されず、毅然とした態度で臨みましょう。

あなたが幸せになれることを願っています。