【勇気】彼氏と別れたい女子必見！未練を残さないためのチェック項目と円満な別れ方 2024年4月

彼氏と別れたいのに、行動に移せなくて悩むことはありませんか？

「別れても大丈夫かな」「うまく別れられるかな」と考えると不安で、前に進めなくなりますよね。

LoveDoor編集部

この記事では、未練を残さないためのチェック項目と、円満に別れる方法を紹介します。

彼氏と別れたい理由

彼氏に浮気されたとか、他に好きな人ができたとか、はっきりした理由がないのに別れようと決心するには、勇気がいります。

好きだから付き合っているのか、別れるのが面倒だから付き合っているのか、わからなくなってくることもあるかもしれません。

そんな時は別れたくなった理由についてじっくり考えて、別れた方がいいのかか、別れないで改善する努力をした方がいいのか考えてみましょう。

ここでは、彼氏と別れたいと思ってしまう主な理由について説明します。

喧嘩が絶えない

「喧嘩するほど仲がいい」と言いますが、喧嘩の多さが原因で別れるカップルは少なくありません。

彼氏と価値観が違うことが多くて、小さな事で喧嘩ばかりしていると、一緒にいても楽しくないし、お互い疲れますよね。

寄り添っていく努力もめんどうになって、「もともと相性が良くないから、お互い別の人と付き合った方が幸せになれるのでは」などと、別れを考えるようになる女性も少なくありません。

我慢していることが多い

彼氏と自分に恋愛に対する温度差がある場合も、それが別れの原因になります。

彼の愛情が強過ぎて束縛がきついとか、遠距離恋愛であまり会えないなど、二人の気持ちのバランスが取れていないと、どちらかが我慢するばかりの関係になってしまうでしょう。

恋愛の価値観には個人差があるので、束縛されることで愛されていると満足する人もいれば、自分も忙しいから少しくらい会えなくても平気な人もいます。

正直に価値観の違いを言い出せずに我慢が続くとだんだん辛くなってしまい別れたいと感じるようになるのでしょう。

将来を考えられない

彼氏の将来性が不安で別れるのはよくあるパターンです。

最初は楽しくても、彼に浮気癖があったり、お金にだらしないギャンブル好きだったりすると、別れたくなるのは当然かもしれません。

また、長く付き合っているのに同棲や結婚の話が全く出ない彼氏も、まじめに付き合っているのか不安になるでしょう。

女性は男性と違って、結婚や出産を考えると、年齢的にタイムリミットを感じることもあります。

結婚したいと思っても「できかもしれない」と不安がよぎった時点で、見切りをつけて別れてしまおうと考える女性も多いのでしょう。

本当に彼氏と別れたいか見極める方法

彼氏と別れたいと思っていても、本当に自分が別れたいのか、別れたら後悔しないかなどと悩むこともあります。

別れてすぐには次の彼氏ができないかもしれないし、嫌な彼氏でも、いないよりいる方がマシかもしれないと思ってしまうことも。

もし、まだどこかに迷いがあるのなら、勢いで別れても後悔することになってしまいます。

彼氏と別れたいけれど不安な場合は、次の3つのステップで本当に自分が別れたいかを見極めてみましょう。

別れた後の自分をイメージする

まず、円満に別れたし仮定して、その後自分がどんな気持ちで毎日を過ごしているかイメージしてみましょう。

今の悩みが消えて毎日イキイキと暮らせているでしょうか？

彼に連絡を取りたくなることはありませんか？

彼に新しい恋人ができても平気でいられますか？

彼と別れたら、してみたい事はありますか？

一回だけでなく、時間をかけてゆっくり自分の気持ちを確かめていきましょう。

感情的にならずにじっくり決める

次に、彼と別れることについて気持ちの整理をしましょう。

彼と別れたい理由と、一緒にいたい理由を冷静に書き出してみます。

書いたリストを見比べてみると、別れるべきか、今は我慢した方がいいのか、はっきりとわかるでしょう。

結婚まで考えた相手なら、彼との将来についてもじっくり検討してみましょう。

親や親友に紹介したら祝福されて、将来幸せになれそうな相手でしょうか？

トラブルを抱えて、誰かに愚痴ったり、助けを求めたりしそうでしょうか？

これから先の彼との関係性について、落ち着いてよく考えてみてください。

距離を置いてみる

最後に、少し彼と距離を置いてみてください。

毎日連絡していたなら2～３日連絡を止めて、毎週デートしていたなら違う友達との予定を入れてみましょう。

仕事を増やしてわざと忙しくしてみたり、旅行に行って物理的に距離を置いてみたりするのもいいですね。

「意外と大丈夫かも」「寂しくて自信ない」「むしろ快適」など、自分の気持ちを確かめられたら、本当に別れる覚悟ができているかが分かるでしょう。

彼氏と別れたい人が準備するべきこと

彼氏と円満に別れるには、前もって準備が必要です。

同棲解消が必要なら、引っ越し先も決めておきましょう。

旅行やコンサートなど、先の予定は入れないようにしておいて下さい。

そして、彼に「別れたい」サインを送って、それとなく気持ちを伝えましょう。

突然別れを切り出されたら受け入れるのが難しくても、あらかじめサインを送っておけば、彼も心理的に受け入れやすくなるはず。

彼氏と別れたい人は、次のようなサインを送って気持ちを伝えましょう。

会う頻度を減らす

彼氏と別れたいなら、体調不良や仕事、女子会などを言い訳にして彼氏と会う頻度をわざと減らしてみましょう。

新しい趣味を作って打ち込むようになれれば、会う頻度も減って別れた後にも楽しく過ごせるのでおすすめです。

「会えないから代わりはいつにしよう」などの埋め合わせをする雰囲気も出さないようにします。

会おうとする努力をしていない様子が続くと、彼もあなたの気持ちが冷めてきたことに気づくでしょう。

連絡するのを控える

彼氏がよく電話をしてくるタイプなら、すぐに出ないようにします。

折り返して電話する必要もありません。

文句を言われても「電車だった」「気づかなかった」などと、軽く受け流します。

LINEもすぐに既読にしないで、翌日適当なスタンプのみ返すなど、冷たい対応にしましょう。

こちらから連絡するのも、なるべく控えるようにしてください。

あなたの態度の変化に、彼も気づくようになるでしょう。

スキンシップを避ける

彼氏と別れようと決めた後は、彼に会う時も素っ気ない態度を取るようにしましょう。

スキンシップは避けて、一緒に歩く時や座る時もちょっと離れ気味にします。

彼の部屋やお泊りに誘われても、体調不良や寝不足などを言い訳に断るようにしましょう。

そういう態度を続けていれば、向こうから別れを切り出してくるかもしれません。

彼氏と上手に別れる方法

彼氏と別れる意志を固めたら、彼に気持ちをきちんと伝えて円満に別れましょう。

直接会って話す場合も、LINEなどで伝える場合も、事前によく考えてから行動を起こしてくださいね。

恋人から別れを告げられるのは、誰にとってもとてもショックです。

伝え方によっては傷つけたり、恨まれてトラブルになったりするので、タイミングや言葉には十分気を付けましょう。

お互いがなるべく嫌な思いをしないで済む、上手な別れ方を説明します。

理由をはっきりと伝える

彼氏に別れを切り出す時は、別れたい理由をはっきりと伝えましょう。

彼がそれまでに送ってきたサインを受け止めていれば、すぐに納得してもらえるはずです。

もし気づいていなくて、驚かれたり悲しまれたりしたら、自分がそう思った理由なども合わせて話してみてください。

今まで付き合ってくれた恋人への感謝として、一方的に話して終わりにしない方が、お互いに気持ちよく別れられるでしょう。

相手を責めない

直接会って話す場合でも、LINEなどで伝える場合でも、相手を責めるような言い方をしてはいけません。

「円満に別れること」が最大の目標ですので、今まで我慢してきたことやひどい仕打ちを思い出して、責めるようなことを言うと無駄な争いを長引かせてしまいます。

たとえ明らかに彼の方に理由があっても、自分が一方的に悪いと言われたら、図星なだけに逆ギレして言い争いになってしまうかもしれません。

彼が興奮して逆にあなたのことを責めることがあっても、できるだけ冷静に話を終わらせましょう。

気をもたせない

彼に別れ話をした後は、期待させるようなことを言ってはいけません。

特にLINEなどで気持ちを伝えた後、彼から「考え直して欲しい」とか「悪いところは直すから」などと言ってきても、返信しない方が良いでしょう。

また、かわいそうだと思って「元気？」などと連絡すると、彼が誤解してしまいます。

別れたい気持ちがしっかり伝わっていないと、あなたは別れたつもりでも、彼はまだ自分の彼女だと勘違いしたり、ストーカーのようにつきまとったりするかもしれません。

友達としての付き合いにしたいなら、彼のためにも「それ以上のことはない」とはっきり伝えましょう。

人目のある場所で伝える

彼に別れ話をする時は、昼間のカフェやファミレスなど人目があるところで伝えましょう。

あまり静かな場所だと周りに聞かれてしまうので、ちょっと賑やかなくらいの場所を選んでください。

彼の部屋やホテルなど密室だと、逆上されて暴言を吐かれたり引き止められたりしてしまうのでおすすめしません。

お酒を飲んで話すとお互いに興奮して、話がこじれてしまうことも。

「大切な話があるから」と彼を呼び出して、なるべく淡々と話して去りましょう。

彼氏と別れる前に自分の気持ちを確かめて！サインを送って円満に別れよう

彼氏と別れたいと思ったら、理由をはっきりさせて解決策を検討しましょう。

自分の気持ちをしっかりと確かめておけば、別れた後に後悔することはありません。

別れることに決めたら、彼にサインを送って少しずつ気持ちを伝えておくと、上手く別れられるはずです。

別れ話は相手を傷つけないように気遣った上で、きちんと理由を言って円満に別れましょう。