【青春】初恋の人を忘れられない心理とは？思い出す理由や忘れる方法を紹介 2024年11月

初恋が「今までしてきた恋愛の中で一番忘れられない恋」と答える女性は多いです。

ふとした時に初恋の人を思い出す…なんて女性もいるでしょう。

中にはもう何年、何十年と経っているのに、初恋の人のことが忘れられないという未練女子もいるのではないでしょうか。

LoveDoor編集部

この記事では、「初恋の人を忘れられない心理」「思い出してしまう理由」「初恋の人を忘れる方法」を紹介していきます。

初恋の人を忘れられない心理

年月が経ち、進学したり、社会人になり結婚して幸せに暮らしていたりなど、あのの頃とは生活環境が大きく変化しているでしょう。

しかし、それでもいつまで経っても初恋を忘れることができないのは何故なのでしょうか？

それは、様々な理由で初恋が心の奥に深く根付いているからなのです。

初恋が自分の中で特別だから

初恋は何もかもが新鮮で、初めて知る感情が多いです。

ちょっとしたことで心が揺れ動いたものですよね。

これらの新しい感情を与えてくれた初恋は、自分の中で存在が膨れ上がり、特別なものとして心の中に留まるのです。

思い出として残っているので、ふとしたことで感化され、初恋を思い出してしまうのでしょう。

甘酸っぱい思い出として残っているから

初めての恋をする中で、きっとあなたは様々な出来事を経験したはずです。

頑張って誕生日にプレゼントを渡したり、手紙を渡したり、中には告白もしたという方もいるでしょう。

「告白したけど振られてしまった」

「相手には他に好きな子がいることを知った」

など、辛い経験をした方もいるのではないでしょうか。

しかし、初恋が実っても実らなくても、それまでに経験したことは甘酸っぱい思い出として自分の中に残ります。

初めて経験した良い思い出も辛い思い出も、全てあなたの中で忘れられない思い出となっているのです。

初恋が美化されているから

初めて経験した恋は、自分の中で強い思い出として残ります。

そしてそれらは年数が経ち、自分が様々な経験をしていく中で、どんどん美化されていくのです。

「あの人より初めて好きになった人の方が格好良かったな」

「あの人のあんなところが素敵だったな」

と、思い出と共に自分の中で大きくなっていくのでしょう。

いつまでも綺麗な状態で自分の中に留めておきたいという、自分の欲求を表したものと言えるでしょう。

告白できず後悔しているから

恥ずかしくて、告白できずに初恋が終わってしまったという方は多いのではないでしょうか。

告白できずに終わると、

「告白していたらどうなっていただろう」

「告白していれば付き合えていたのかもしれない」

と、後悔だけが残ってしまったという方も多いはずです。

初めての恋に対する後悔の気持ちが強く残り、今でも心に引っかかっているという方は、多いでのではないでしょうか。

純粋な気持ちで恋をしていたから

大人になると行きていく中で、恋愛に対してもある程度の妥協をすることがあるでしょう。

大人になるにつれて恋愛の上手なやり方を学び、その過程を楽しむという方もいるのではないでしょうか。

しかし初恋の場合、自分にあるのは「その人が好き」という純粋な気持ちのみです。

ただ恋を楽しみ、時には落ち込んだり舞い上がったりと、純粋な気持ちで動いています。

今の恋愛に疲れた時にふと初恋を思い出すという人は、もしかしたら純粋な気持ちで恋をしていた当時の自分を、羨ましいと思っているのではないでしょうか。

大人になった自分と比べて、懐かしいと感じるのかもしれませんね。

初恋とザイガルニック効果の関係

実は初恋が忘れられない理由には、ある心理現象が深くかかわっていると言われています。

それが「ザイガルニック効果」と呼ばれる現象です。

初恋の人と結ばれたという人は少なく、中途半端な状態で終わってしまったという人がほとんどでしょう。

未完成のまま終わってしまったことで、気持ちを相手に伝えてこの恋を完結させたいと無意識に思い、自分の中で強く残ってしまうのです。

このような心理現象が働いているので、初恋は忘れられないのでしょう。

何故忘れられないのかと悩まず、当たり前のことだと思えば、心も少し楽になりますよ。

初恋の人を忘れる方法

初恋を忘れられないのは当然ですが、中には「忘れて新たな恋に踏み出したい」という人もいることでしょう。

でも「どうすれば忘れられるのかがわからない…」と悩んでしまう方も多いのではないでしょうか？

初恋を忘れるためには、新たに行動を起こす必要があります。

初恋を忘れるためにも一歩踏み出して、それ以上に夢中になれることを探してみましょう。

新しい恋を見つける

恋を忘れるには新しい恋をするのが一番です。

初恋以上に盛り上がる恋を、自分から見つけましょう。

と次の恋に向けて積極的に動いてみてください。

最近ではマッチングアプリで恋人を探す人も増えてきています。

簡単に始めることができるので、気軽に新規登録してみるのも良いかもしれませんよ。

昔の思い出だと割り切る

初恋を大事な思い出として残しておくのはとても素敵なことです。

しかし、それをいつまでも引きずって恋ができなくなってしまうのは、自分のためになりません。

思い出のひとつだと割り切ることが、引きずらないためのポイントと言えます。

自分に「いろんなことを教えてくれてありがとう」と心の中にしまっておくのが、正しい初恋の保ち方と言えるのではないでしょうか。

夢中になれる趣味を見つける

恋を忘れるには、それ以上に夢中になれる趣味を見つけるというのもひとつの方法です。

など自分が楽しいと思えればなんでもいいのです。

新しいことを始めて充実した時間を過ごせるようになれば、気持ちも満たされるでしょう。

仕事に打ち込む

社会人であれば、仕事に打ち込んでみるという手もあります。

など、自分で考えてそれを仕事に活かしてみてはいかがでしょうか。

もしそれが成功すれば、やりがいにも繋がりますし、成果を認めてもらえるかもしれませんよ。

何より「自分が会社のためになれた」という感動を味わうことができるでしょう。

仕事は自分の努力が反映される場所でもあります。

仕事の楽しさを知るうちに、きっと初恋を忘れられるでしょう。

当時の友人と思い出話として話してみる

初恋を忘れられないモヤモヤは、人に話すことですっきりするという場合もあります。

特に一緒に思春期を過ごした学生時代の友人とは、きっと共感して話を聞いてくれるでしょう。

そこで当時の友人に会って、初恋のことを話してみてはいかがでしょうか？

昔は恥ずかしかった話でも、今では思い出話として笑って話せるパターンが多いです。

「○○君はあんな人だったよね」

「あの時はあんな気持ちだったな」

と話をすることで、自分の中の気持ちがすっきりするかもしれませんよ。

初恋の人と会う方法

「初恋の人にもう一度会いたい」という気持ちを持っている人もいるでしょう。

今は何しているのかと気になってしまうという人も多いはずです。

初恋の人の現在が気になるのであれば、実際に一度会ってみるのも良いでしょう。

では初恋の人に会うには、どうすればよいのでしょうか？

SNSで探してみる

SNSで探すというのは、一番簡単な方法でしょう。

連絡先を知らなくても、共通の友人をフォローしていれば、そこから探して見つけることも可能です。

また、SNSであれば気軽にフォローすることもできますよね。

投稿を見れば近況や、現在の姿も何となくわかるはず。

SNSの良いポイントは顔が見えない相手でも、気軽に繋がれることです。

直接会うのが恥ずかしい人は、SNSで繋がるのがおすすめですよ。

共通の友人に聞いてみる

共通の友人に聞いてみるのも、有効的な手段です。

それとなく連絡してみて、さりげなく「そういえば○○君って今何してるのかな？」と聞いてみましょう。

特に地元に残っている友人であれば、今でも繋がっている方がいる可能性も高まります。

話題のひとつとして、LINEなどで話を聞いてみてはいかがでしょうか。

同窓会に行ってみる

同窓会に行ってみるのもおすすめです。

同窓会であれば何人かで話すことができるので、あまり緊張することもないでしょうし、みんな懐かしい気持ちになって気軽に話せるでしょう。

近況なども聞けるので、大人の男性としての成長を感じ取ることもできます。

ずっと会えないことが心残りだった人こそ、同窓会に足を運んでみましょう。

初恋を忘れられないのは自然なこと！大事な思い出としてとっておこう

初恋は自分の中で大事な思い出として残っているという人がほとんどでしょう。

それを忘れることはなかなかできませんし、忘れなくてはいけないということもありません。

初めて好きになった人を忘れられないのは、ごく自然なことなのです。

大事なのはそれを無理矢理忘れるのではなく、自分に色んな気持ちを教えてくれた思い出として、心の中に大切にとっておくことです。

初恋を前向きにとらえ、時に思い出しながら、素敵な思い出として大事にしまっておきましょう。