【素敵】男が好きな体型って？男性が理想とするモテる女性の体型になる方法！ 2024年12月

せっかく美しくなるためにダイエットや体型作りをするのなら、男性にモテる体型を目指したいですよね。

しかし、女性が思うモテる体型は男性の理想と異なる場合が多いので、どのような体型を目指せばいいのか迷う人も多いのではないでしょうか？

 

男性にモテない女性の体型

せっかくボディメイキングをするのなら、自己満足ではなく男性にモテる体型を目指したいですよね。

しかし、女性が思い浮かべる魅力的なボディと男性の理想には違いがあります。

体作りを始める前に、自分が目指している体型が一般的な男性の好みから外れていないか確認しましょう。

まずは男性にモテない女性の体型を紹介します。

 

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不健康そうな「ガリガリ体型」

細くてスレンダーなモデル体型を目指す女性は多いですが、あまりにもガリガリな体型は男性からの印象が良くありません。

体重が標準よりも軽すぎると、女性らしい体の丸みやセクシーさの感じられない体型になってしまうからです。

また、ガリガリ体型は不健康そうに見えてしまい、具合が悪いのではないかと心配になる男性も多いでしょう。

 

メリハリのない「寸胴体型」

体のシルエットにメリハリのない寸胴体型は、男性の目にあまり魅力的には映りません。

多くの男性はシルエットがストンと落ちたまっすぐな体型よりも、ウエストにくびれがありバストやヒップが出ているはっきりとした体型の方がセクシーな魅力を感じます。

そのため、標準体重だからと言って安心せず、メリハリがある体型作りが必要となってきます。

 

柔らかさのない「ムキムキボディ」

引き締まった体づくりには程よい筋肉が必要ですが、筋肉がつきすぎのムキムキボディは避ける必要があります。

男性は女性らしい肌の柔らかさに魅力を感じる人が多いので、筋肉ばかりで固い体は逆効果になってしまうかもしれません。

ダイエットで引き締まったボディを手に入れるために筋トレをする女性は多いですが、やりすぎてマッチョにならないよう注意しましょう。

 

太りすぎな「肥満体型」

体重が標準よりも重く、「ぽっちゃり」とは言えないほど太りすぎてしまった肥満体型は、男性にモテません。

肥満は食事と運動のバランスが乱れていることの表れなので、不健康な生活を送っているように見られてしまいます。

また、「自己管理ができていない」と思われてしまい、恋愛対象から外れてしまう可能性もあるでしょう。

女性らしい柔らかさに惹かれる男性は多いですが、太りすぎには気をつけなければいけません。

 

男性が好きな女性の体型

男性と女性では思い浮かべる「魅力的な体型」が違うので、ただスリムなだけでは男性にモテる体型とは言い切れません。

せっかくダイエットを始めるのなら男性から魅力的に見える理想の体型を目指し、モテる体を作って今よりも愛される女性へ生まれ変わりましょう。

ここからは、具体的にどのような体型が男性にモテるのかについて解説していきます。

 

健康的な「標準体型」

女性らしい柔らかさや丸みを感じられる標準体型は、男性からの印象がとても良いでしょう。

女性からすると「少しダイエットがしたい」と感じる程度の体型が、男性にとっては健康的で可愛らしく見えるのです。

具体的にはBMI18.5〜25.0未満が標準体型と言われており、身長155cmの女性なら、44.4kg〜57.7kgが標準的な体重だと言われています。

 

ボンキュッボンな「グラマー体型」

大きなバストに肉付きがよくプリッとしたヒップライン、そして、キュッと引き締まったウエストのグラマー体型は、男性が理想とする女性の体型と言えるでしょう。

グラマー体型はボンキュッボンと体のラインがはっきりしていて、肉付きの良い部分と引き締まった部分のメリハリがはっきりしているのが特徴です。

女性から見ても、グラマーな体型はとてもセクシーに感じますよね。

 

触りたくなる「むっちりボディ」

肌がふわふわと柔らかく、ちょうどよく肉のついたむっちりボディに惹かれる男性はとても多いです。

グラマーすぎず痩せすぎてもいない丁度よさが、男性の心を刺激します。

むっちりボディはつい触りたくなる魅力がたっぷり詰まった理想の体型なので、抱きしめたいと感じる男性も多いでしょう。

むっちりボディを作るには、ボディメイクだけでなく肌のケアも重要になってくるので、日頃のスキンケアにも気を使ってみてください。

 

細すぎない「やや痩せ体型」

男性だけでなく女性からの印象も良い「やや痩せ体型」は全身のバランスが良く、健康的な印象もキープできる体型です。

痩せすぎていないので不健康そうに見えず、太っているわけでもないのでミニスカートやボディラインの出る服もオシャレに着こなせます。

適度に筋肉がついているため、だらしなさも感じることなく女子ウケもする体型です。

 

男性が理想とするモテ体型になるには？

適度な肉付きと女性らしい丸み、そして、肌の柔らかさを手に入れるためには日頃の努力が欠かせません。

しかし、男性の理想のモテ体型を目指すためには、どんな努力をすればいいのかわからない人も多いですよね。

健康的なダイエットを続けることで、魅力的な体作りが目指せますよ。

次ではモテ体型を目指すために意識したいポイントを6つ紹介します。

 

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摂取カロリーの見直し

そもそもダイエットとは、消費カロリーが摂取カロリーを上回り体重が減ることを指します。

普段の摂取カロリーを見直すことで、太る原因をなくすことができるでしょう。

また、無理な食事制限は行わないようにして、3食きちんと食べながら平均的な摂取カロリーに抑えていくことが大切です。

栄養のバランスも意識して、健康的な食生活へとチェンジしていきましょう。

 

ストレッチ

ストレッチを行うと基礎代謝をアップさせて、太りにくい体づくりが目指せます。

基礎代謝が上がると日常の何気ない動きの中でも、カロリーをしっかり消費できるようになりますよ。

また、体の歪みにアプローチができる「骨盤ストレッチ」のように、気になる部位に効果的なストレッチを取り入れるのもおすすめです。

骨盤の歪みは下半身太りの原因にもなっているため、ストレッチをして正しい位置に戻しましょう。

 

ほどよい筋トレ

女性らしい体作りには、引き締まった体を作る筋トレも大事です。

筋肉のない体はたるんでだらしなく見えてしまうので、体のメリハリがなくなり寸胴体型に近づいてしまいます。

ウエストがキュッと引き締まるよう適度に腹筋を取り入れるなど、引き締めたい部位に合わせた筋トレを毎日続けてみましょう。

ただし、筋肉をつけすぎてしまうと女性らしい柔らかさや丸みが失われてしまうので、ほどほどにしてくださいね。

 

姿勢を良くする

姿勢を良くすると見た目が良くなり明るい印象に見えるだけでなく、基礎代謝も上がるので自然と太りにくい体へ変わっていきます。

インナーマッスルにもアプローチできるので、お腹の引き締めにも効果的です。

どれだけ綺麗な体型を手に入れても、姿勢が悪ければスタイルも悪く見えてしまうので常に意識しておきましょう。

 

2リットルの水分補給

水分補給をしっかり行うと、新陳代謝が良くなって内側から美しく変わっていくことができますよ。

新陳代謝とは、体の中の古いものを新しいものへ交換してくれる働きを指しています。

体の中のめぐりが良くなり、ダイエットだけではなく美容効果も期待できます。

目安として、1日2リットルの水分補給を行いましょう。

ジュースやお茶、コーヒーではなく、ミネラルウォーターを選ぶようにしてくださいね。

 

大豆製品の摂取

大豆製品に含まれている栄養素「イソフラボン」は、女性らしい丸みのある体型やふわふわとした肌をキープするために必要な女性ホルモン「エストロゲン」と同じような働きをしてくれます。

柔らかで触りたくなる肌を作るためにも、大豆製品は積極的に摂取したいですね。

例えば豆腐や納豆、おからや豆乳が挙げられるので料理に加えるよう意識してみましょう。

 

男が好きな体型代表！女性芸能人7選

男性にモテる体型を目指す時に、目標になる女性芸能人がいると参考にしやすいですよね。

最終的に目指す体型へのイメージが湧きやすく、今の男性の好みを把握することもできます。

女性から見ても素敵な魅力を持った女性芸能人ばかりで、体型だけではなく美容の面でも参考にしたいと思う人も多いのではないでしょうか。

最後に男が好きな体型の女性芸能人を紹介します。

 

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有村架純

ふんわり柔らかな肌が魅力的な有村架純さんは、やや痩せ型の体型でありながら女性らしい丸みを持っている女性芸能人です。

体型だけでなく、顔全体もマシュマロのようにふわふわとした柔らかさがあるので抱きしめたいと思う男性も多いでしょう。

どこか幼さを感じるあどけなさも魅力的ですよね。

肌にも透明感があり、憧れを抱く女子も多いのではないでしょうか。

 

深田恭子

おもわず触りたくなるむっちりボディの持ち主である深田恭子さんは、可愛らしい顔とセクシーな体型のギャップがとても魅力的です。

ドラマやCMで活躍する機会が多いので、見るたびに心をときめかせている男性も多いでしょう。

ウエストやヒップも程よく引き締まっており、ちょうど良い肉付きの体型が女性らしくて素敵ですよね。

 

長澤まさみ

上品で清楚な顔立ちと、可愛らしい笑顔のギャップが素敵な長澤まさみさんは体型にも魅力がたっぷり詰まっています。

高身長女子の長澤まさみさんはやや痩せ型のバランスが良い体型で、どんなファッションも美しく着こなしてしまいます。

女性から見ても憧れるスタイルの持ち主であり、かっこよさも感じられますよね。

 

新垣結衣

透明感と女性らしい穏やかさを兼ね備えた新垣結衣さんは、彼女にしたいと思う男性が多い女性芸能人です。

可愛らしい顔つきとやや痩せ型で、スタイルのいい体型が魅力的ですよね。

また、ナチュラルで自然体な新垣結衣さんの印象も、男性ウケを高めているポイントでしょう。

サラサラの髪の毛や透き通った肌など、体型以外にも男性がグッとくるポイントがたくさんあります。

 

綾瀬はるか

ほんわかとした雰囲気で可愛らしい天然な性格が大人気の綾瀬はるかさんは、やや痩せ型でありながらバストやヒップなど女性らしい部位がしっかりと出ているスタイル。

健康的なイメージが強く、男性からの印象が非常に良い女性芸能人です。

身長が165cmと女性としてはやや高いのですが、親しみやすい癒し系の雰囲気が綾瀬はるかさんの印象を柔らかくまとめてくれています。

 

川栄李奈

ぷにっとした柔らかさを感じる体型の持ち主の川栄李奈さんは、女性らしいふわふわの二の腕やむっちりとした太ももが魅力的だと男性から人気です。

二の腕や太ももが細すぎると「女性らしくない」と感じてしまう男性が多いので、川栄李奈さんのような女性らしいむっちり感を維持することが理想と言えます。

決してたるんでいるわけではなく、健康的なハリや美しいツヤもあるのがポイントです。

 

石原さとみ

歳を重ねてもどんどん美しさが増している石原さとみさんは、やや痩せ型でありながらバストやヒップがしっかりあるグラマーな体型の持ち主です。

セクシーな顔立ちと体型にグッとくる男性が多く、女性からの支持も高いですよね。

また、体型の女性らしさとは対照的に、明るくさっぱりとした性格も石原さとみさんの素敵なポイントでしょう。

 

男性は健康的な肉付きのいい体型が好き！絞るところは絞って理想のモテ体型を目指そう

男性は細身でスレンダーな体型より、ほどよく肉がついた柔らかそうな体型が好きな人が多いです。

また、胸やお尻の女性らしい丸みとキュッと引き締まったウエストのメリハリも、男性が好きだと感じるポイントと言えます。

ダイエットやボディメイクの時は健康的な痩せ方を心がけ、男性や自分のパートナーの愛される魅力的なモテ体型を目指しましょう。